Anxiété, stress et angoisse quelles sont les différences?

On entend souvent ces termes et on a tendance à les mélanger jusqu'à penser que c'est un peu la même chose au final. Alors faisons un petit point pour éclaircir les choses:

L'anxiété:

- Anticipation d’une menace future (réelle ou imaginaire) 

- Réaction corporelle: tensions musculaires, appréhension, état de vigilance accru entrainant de la fatigue.

- Se dissipe assez rapidement

L’anxiété devient problématique si elle est «exagérée» par rapport au danger réel et si elle entraine un niveau de détresse important. Dans ce cas on parle alors de trouble anxieux.

Stress:

Il s’agit d’une réponse physiologique déclenchée face à un danger réel où une menace physique.

Le stress a pour but de garder le corps en alerte et de lui donner de l’énergie pour réagir en cas d’urgence.

Parmi ses déclencheurs on retrouve par exemple: des bruits intenses, un accident, un examen important, une rupture amoureuse.....

L'angoisse:

Comme l’anxiété, l’angoisse est associée à l’anticipation d’un danger éventuel ou à sa conséquence. MAIS: l’angoisse est accompagnée d’une réponse physique parfois très forte: sentiment d’oppression, difficultés à respirer, tremblements, nausées, accélération du rythme cardiaque...

On ne détecte pas toujours les déclencheurs de l’angoisse. Elle est souvent associée à un sentiment de perte de contrôle.